減肥不只是令身型變美，同時亦為了健康，因為肥胖會帶來不同的病痛，包括骨骼健康、血管阻塞、三高、癌症等。
168減肥不食早餐？
Don’t：早上刷完牙，多數人都會飲齋啡去水腫提神，希望減少食早餐來幫助減肥。
DO：不吃早餐反而更肥！因為捱到中午時飢餓感會增加，亦令腸道變得更易吸收，而且空腹只飲齋啡會產生腸胃氣體帶來的口臭。吃早餐是必須的，能喚醒腸道蠕動，可選擇比較健康的款式，另外食早餐前先飲一杯暖水，除增加飽肚感外，空腹飲暖水亦都可護理腸道。
站姿產生肚腩？
Don’t：女生在發育時期都容易出現寒背問題，寒背也會引致肚腩向前傾，子宮被長期向前推，大腿前端會因為要平衡身體而長期使用錯力，慢慢肚腩和大腿都會變粗。
Do：學會將整個人向上拉直，站姿修正和習慣縮肚。習慣非一日可練成，建議選用束腰褲將一直游走和處的肥肉收到原本的地方，長期穿著令大髀旁邊的肉會提拉到臀部，靠外力修出蜜桃臀。提醒要到專業的功能內衣店找最適合的款式和尺碼，只限日間穿著，經期時也不要穿，否則會影響血液循環。
運動不拉筋
Don’t：運動忽略拉筋的話，只能恭喜你為自己養成了一身「大肌肌」。
Do：拉筋不只減少運動期間抽筋的風險，亦有助伸延肌肉，所以不運動也不以拉筋方式減去「甲組腳」、寒背和肚腩下垂問題。另外拉筋可加速血液循環，推動淋巴液運行將廢物排出體外。
小編在淘寶買了一架拉筋神器，在午餐後和看電視時站一陣子，慢慢就會改善腳形。
外掛減肥品
除了坊間比較人氣的賢者之食桌、餐前截擊或以蛋白粉當代餐外，以下都是以較天然的食品提煉，從提升自身腸道健康和代謝率來達到減脂瘦身。
《Organic Orbit 》三款最強組合黄金保健三汁一醋、蘋果果膠膠囊以重建腸道系統的平衝、排毒、提升免疫力來達到健康減肥效果：黄金保健三汁一醋由薑汁、蒜汁、檸檬汁和果醋製成，有效去除血管內的廢物，防病抗炎；蘋果果膠膠囊主要提取自蘋果皮和纖維，當中然水溶性纖維除了維持腸道健康，更有助穩定血糖、改善情緒問題和排出體內重金屬；專業級有機螺旋含共200多種營養素，有效幫助消化和排毒，燃燒多餘脂肪，令大家無付擔地盡情享受美食。
睡眠不足是會致肥，減低新陳代謝，亦令腦部容易產生飢餓感，希望透過食物補充因睡眠不足帶來的低能量。Simply超濃代謝夜酵素錠EX 及 Simply新普利夜酵素Super D可放鬆、抗壓，有助眠功效，令人輕鬆入睡，透過夜間身體進行自我修復過程可改善消化，提升代謝率，為忙碌都市人都可「瞓住瘦」。
