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【男士痛症】男人都有公主病?其實係纖維肌痛症 忽視痛症延誤一生!內附最佳去痛方法

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接近中年嘅男士們,有無受到男士痛症纏身,搵極治療方法都無咩幫助,好完一排又會再痛過?

身體某啲位置明明無受過傷,但總會久唔久都隱隱作痛?

男士痛症嚴重影響日常生活、工作同家庭,但身為家庭支柱嘅你又點可以俾少少痛楚打低?

咩係纖維肌痛症?

纖維肌痛症係一種慢性、持續全身性嘅痛症,好多時候會感覺到肌肉酸痛、僵硬同埋好敏感。

呢種痛楚可以喺身體唔同部位出現,令活動有所限制。

而痛症係好難診斷,唔係抽血或者照X光就可以確診,患者通常做檢查得出嘅各項指數都好正常,

但就全身疼痛,會感到好絕望。成日會俾人以為係無病呻吟,所以亦都會俗稱「公主病」。

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纖維肌痛症成因?

有研究顯示,呢個病嘅盛行率大約係2-8%,主要影響緊女性。

不過,唔少男士都受到呢個病嘅困擾,只係比例會相對較低。

現時其實未可以肯定纖維肌痛症嘅確切成因,但研究指出神經系統異常嘅活動同過度敏感對痛楚嘅反應,係可能同纖維肌痛症有關,造成中樞神經系統痛覺傳遞路徑失常,或者神經失調。

另外,遺傳因素、壓力同埋心理因素亦可能對呢種痛症嘅發展有一定嘅影響。

有臨床研究發現因為長期或突發性生心理創傷壓力,例如車禍、手術、生產、過勞、受虐、失業、親友過世等導致身體負擔過重而影響。

而缺乏運動、天氣、長期工作嘅壓力、營養不良、肌肉受傷、睡眠習慣差、生活日夜顛倒、人際關係差都會加劇纖維肌痛症。

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纖維肌痛症病徵?

廣泛性疼痛

纖維肌痛症對患者嘅生活質素有好大嘅影響,患者會有超過三個月或以上嘅慢性、廣泛性疼痛,涉及身體唔同部位,例如身體左側、右側、腰部以上、腰部以下同中軸骨骼疼痛。

影響自主神經系統

除咗全身痛楚,痛症仲會伴隨唔同嘅自主神經系統症狀,例如僵硬、緊張性頭痛、肌肉關節疼痛、月經週期疼痛、陰部疼痛或者陰道痙攣、抽筋、大腸激躁症、激躁性膀胱、失眠、頭痛、胃腸問題同埋記憶力問題呢啲症狀。.

出現慢性疲勞

同時亦有機會出現慢性疲勞症候群嘅症狀,包括睡眠障礙、體力疲憊、精神疲憊同埋難以集中精神,進一步影響身體機能嘅恢復,甚至加重痛症。

纖維肌痛症如何治療?

①傳統治療

治療纖維肌痛症嘅傳統治療方法有好多種,包括藥物、物理同埋心理治療等等。

藥物治療可以包括止痛藥、抗抑鬱藥同埋抗癲癇藥,有助於減輕痛楚同埋改善睡眠質素。物理治療方面,可以透過做適量嘅有氧運動、肌力訓練、伸展呢類嘅運動療法、按摩、理療嚟舒緩肌肉緊張同埋痛楚。

而心理治療方面,都可以幫助男士應對痛楚同埋壓力,放鬆情緒,提高生活質素。

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②生活習慣

除咗傳統嘅治療方法,適當嘅飲食同埋生活方式改變亦可以對病情有所幫助,均衡嘅飲食營養,適當補充維他命同礦物質,睡前唔好飲酒或者含咖啡因嘅嘢飲,避免食辣嘢或者食太飽。

避免食煙,作息規律,要有充足嘅睡眠、固定嘅睡眠同起身時間。

③自然療法

自然療法可以用嚟緩解纖維肌痛症嘅症狀。例如針灸同埋中草藥可以作為補充療法,有助於減輕痛楚同埋促進身體嘅自然療癒能力。

 

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