零九與呼呼、恒仔與小花，這兩對港、台情侶，經過愛情長跑10年，最近可惜還是宣告分手。以往不時在社交平台放閃，大家看來的穏交關係，竟不約而同在10年之期傳出分手之訊，相信粉絲們都意想不到。
10年的感情是一段漫長而珍貴的旅程，但有時候它也會以分手告終。在一段長久的感情結束後，我們總是會感到心痛、迷茫和失落，但是，這也是一個重新認識自己、發掘新興趣和為未來打造更好生活的機會，若你也在感情中遇上挫折，希望這些建議，能帶為失戀的人來一些啟示和鼓勵，趕快重新振作起來吧！
1／接受不可逆的結局
分手是一個不可逆的結局，即使你們曾經熱愛對方，也不能強迫對方重新回到你的生活中。接受這個事實是非常重要的，因為它讓你能夠更快地走出陰霾，將焦點轉向未來的發展和成長。
失去一段長時間的感情，會讓你感到傷心和失落，這是非常正常的。不要逃避自己的感受，不要強迫自己去快速療傷，這可能會讓你更加心煩意亂。相反地，要允許自己去感受這些情緒，要給自己時間去傷心和悲傷，並找地方去抒發情緒。你可以透過寫日記、跟朋友聊天，來幫助你表達自己的情感。
2／學習從過去經驗中成長
經歷一個長期的關係分手是一個非常艱難的體驗，但是從中學習並成長是非常重要的。將這次分手轉化成一個學習和成長的機會，回顧你的過去，檢討你們之間的關係，並思考自己在關係中的問題和弱點，看看有什麼可以改進的地方。這樣可以幫助你更好地了解自己，從而更好地處理未來的關係，有助於你在未來的感情中更了解自己和他人的需求。
3／不要急於尋找新的感情
當你剛經歷一段長期關係的分手時，你可能會感到非常孤單和需要情感上的支持。但是，不要急著尋找新的感情來填補空虛感，因為這可能會對你的身心健康和未來的關係產生負面影響。與此同時，也不要過於自我隔離，保持社交活動和與朋友、家人的聯繫，不要害怕向朋友、家人或專業人士尋求幫助。他們可以提供情感和實際的支持，幫助你度過這個艱難的時期。
4／維持健康的生活方式
在一段關係中，我們可能會放棄一些健康的生活方式，而失戀亦可能會對你的身心健康產生負面影響，所以重要的是要注意自己的健康，包括每天鍛煉、飲食均衡和保持良好的睡眠習慣。此外，也可以考慮瑜伽、冥想或其他放鬆技巧來幫助你減輕壓力和焦慮，身體更加健康之餘，也能讓心情更加穩定和平靜。
5／給自己時間，重拾興趣和愛好
給自己一些時間去悲傷和療癒，這是非常重要的，因為你需要時間去認清自己的情感和需求，以及重新找回自己的快樂和自信。
最重要的是，不要忘記自己。分手是一個結束，但也是一個新的開始。這是一個重新認識自己和重新定義人生的機會，給自己時間和空間，並將注意力集中在自己的需求和希望上。重拾以前喜歡的興趣和愛好，並且嘗試一些全新的事物，找回對生活的自信和熱情。
6／創造自己的空間，建立新的身份
分手可能會讓你失去原本的身份感，但不要讓它摧毁你的人生。當你在一段長時間的感情關係中，你可能已經習慣了和另一半一起做所有事情。你需要創造一個新的空間，保持積極的態度，讓自己成為自己的主人。
你可以試試發掘新的興趣愛好，或者在自己的生活中加入一些新的元素。這不僅能幫助你轉移注意力，還能讓你發現更多關於自己的事情，並尋找新的機會和挑戰。你可以去學習新的技能、參與社交活動、尋找新的朋友、去旅行或者是尋找一個新的工作，甚至是重新建立自己的形象，從而找到新的自我價值。
7／不要害怕戀愛
失去一個伴侶可能會讓你感到非常失落，但這是一個新的開始的機會，保持希望和信心是非常重要的。不要讓負面感覺佔據你的生活，相信自己能夠從中學習和成長，並且相信未來與下一段戀愛都會更好。
