女生要知道—穿上不對的內衣和其他生活上的壞習慣都會傷害胸部！(也會令身體傷害）隨時會導致胸部變形，想要胸部健康就要避免以下 10 個的傷害胸部壞習慣啦～文章末段也有附有 4 種會傷害胸部的食物，立即花一分鐘看看，胸部健康 EASY LA!
常用蕾絲過多胸圍
別以爲傷害性不高！其實女性若常穿蕾絲過多的胸圍，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。這是因爲蕾絲使用的是化纖面料。另外，在乳頭與胸圍的接觸摩擦中，化纖胸圍上的纖維會進入乳頭，會導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。
過度清潔
在洗澡的時候，爲了清潔，有些女生會用花灑的噴頭清洗乳房。千萬不能！！因為這樣很容易加重乳房的負擔。另外，也不要沖洗肩部，用噴頭沖洗肩部的話，會很容易引起壓迫乳房的情況的。
經常坐
大多數上班族，因爲工作關係，需要 9-6 都坐著！導致一天運動的時間很少，這樣會嚴重的影響乳房的血液循環，容易引起乳房衰老的情況，對乳房的危害是很大的。
睡覺姿勢不當
千萬不要趴著睡覺！在胸部長時間受壓下，雖然不會導致胸部陷傷那麽誇張，但會影響胸部的血液循環，令胸部發育不良。長期下去會出現各種胸型問題，或者令胸部發育不佳令大胸也會變平胸。而且趴著睡很容易引起乳房下垂的情況，我們的乳房很難得到一定的支撐，所以一定要多注意！
吸煙
吸煙不但危害健康，還會讓胸部失去彈性! 美國有一項研究，結果顯示：香煙中含有破壞膠原蛋白的化學物質，會讓胸部失去彈性。該研究結果也明確指出：連續 9 年每天吸一包香煙的女性患乳腺癌的風險會增加 59%！
穿內衣睡覺
有些女生因爲貪方便（我懂！第二天縮短出門時間多好！）會選擇穿胸罩睡覺，這是一個非常不好的習慣！同樣，長時間的穿內衣睡覺會阻礙乳房和腋下的血液循環，嚴重者可導致身體排毒機能受損。
運動時不穿運動內衣
很多人都認為運動時穿運動內衣，是為了展現自己的身型和打卡時看來專業一點~其實不單這個原因，運動內衣能在你運動時保護胸部，所以，運動時一定要換上運動內衣哦！
愛吃甜食
甜品嘛，沒女生抗拒得了！甜甜的東西不但還能緩解壓力，也讓人產生滿足感！但….. 吃甜品的危害非常多，比如肥胖、損傷皮膚、增加患糖尿病的風險等等~！其中最嚴重一點就是增加女性患乳腺癌的風險。高糖食物會刺激體內的胰島素分泌，胰島素分泌過多會大大的增加了患乳腺癌的風險。因此，在平常飲食中，女性朋友還是要減少甜食的攝入~
駝背
因爲對身材沒自信或因爲小時後沒留意，不少女生都會有駝背的習慣，是時候改變啦 ！駝背會導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，沒自信的你不好看啦! 最重要的是駝背會壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。
不飲水
營養學家發現，多喝水對胸健康很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，飲水不會傷害吸收之餘，還對滋潤皮膚同乳房豐滿有相當大益處！見字飲水啊！！
除了以上 10 個壞習慣，還有以下 3 種類的食物也會傷害胸部健康，想胸部不再受傷害吸收無效及不營養食物這個壞習慣也要留意啦！
三種會傷害胸部的食物-別吃過量！
1. 重口味食物/快餐
這類食物通常也是比較咸和含鈉元素量高的食物，吸收太多會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。所以，我們應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。
快餐食品往往含鹽也較高，熱量也極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，少吃啊~
2. 肉類
（無肉不歡的小編有點失望）美國婦女家庭健康中心研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。
而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
偶爾吃放題放縱一下可以，平時就吃得健康一點吧~！
3. 咖啡
同樣地，過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
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