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以下是預防幹眼症的秘訣

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如今,幹眼症已成為困擾我們工作和生活的最常見的眼科疾患之一,且幹眼症患者的年齡日益年輕化、低幼化,越來越多的二三十歲年輕人前來就診,甚至還有不少家長帶著孩子來就診,這需要引起大家的高度重視。幹眼症可不僅僅是通過眼睛幹澀那么我們簡單。如果不予以高度重視,盡早進行幹預,眼淚長期不足可導致工程角膜上皮角化。嚴重的淚液缺乏也會導致角膜潰瘍,感染引起的炎症,甚至可能導致失明。扁桃腺發炎多久會好

預防治療幹眼症,需要通過我們在日常的生活中保持一個良好的用眼習慣。包括:主動增加眨眼次數,以利脂質層的分泌;減少對電子產品的使用時間,控制電子產品的使用距離;不要整天待在空調及煙熏環境裏,也不要經常熬夜;不擅自使用眼藥水;多吃蔬菜水果;閑暇之餘可以多做一下眼保健操。清肝潤肺湯

自然地閉眼15秒,以放松眼部周圍的肌肉,並調整呼吸。這裏的天應穴在眉頭正下方一點點,靠眼眶內側的位置。按揉可用拇指指尖或食指指節,揉捏方法為圓形,兩手一順一反。然後用大拇指和食指按壓淚腺上方的穴位,上下揉捏穴位。再次,揉四白穴(臉頰骨凹陷處),用拇指指端、食指指端和指關節做都可以。最後,按太陽穴,輪刮眼眶。拇指指端按住(輕按就行了)太陽穴,食指屈起以指關節側面從鼻側向外刮上下眼眶,同時拇指可輕輕揉按太陽穴 。做完全部動作後繼續閉眼若幹秒(一般10秒左右),睜眼之後活動一下眼珠,遠眺一下。按摩穴位

要遠離幹眼症,日常生活中要特別注意。應每隔1-2小時讓眼睛離開屏幕,注視遠方目標3-5分鍾,以緩解眼疲勞。工作環境光線不能太強或太弱,室內要保持通風和一定的濕度。我們應該學會眨眼。眨眼可以促進眼淚的分泌,將眼淚均勻分布在眼球表面,保持眼睛濕潤。因此,當我們過度使用眼睛時,應該有意識地多眨眼睛,這可以在一定程度上緩解眼睛幹燥。抵抗力

經常做眼保健操也可以在一定程度上能夠緩解患者眼部酸澀疲勞。平常應多吃一些綠色蔬菜、水果等富含維生素A的食物,也有利於改善我們眼睛的幹燥症狀。習慣戴隱形眼鏡的人也要注意減少佩戴時間,最好與鏡框眼鏡交替佩戴。養成良好的生活習慣,不做夜貓子,不做低頭族。

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標籤: 健康,乾眼症

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