奇亞籽係近年人氣大熱的Superfood 成為素食者同埋健康人士嘅新寵兒?
我身邊個個朋友屋企都有一大包?
可以加落乳酪度做早餐 或者果汁裏面當飲品！
功效：
✔️豐富蛋白質 ，多元非飽和脂肪
✔️豐富水溶性纖維 ，產生飽腹感的膳食纖維和粘質，排走宿便，排毒美顏
✔️改善心血管健康，控制膽固醇
✔️助控制升糖指數，穩定血糖
建議食用方法：
1️⃣. Liquid Food – 因為奇亞籽吸水能力強?，能夠吸收大於本身?倍重量水份，所以一般建議灑入飲料中，早餐、麥皮、湯，粥中。
2️⃣. 預先準備發好的奇亞籽漿液，存於雪櫃內。更方便加入不同膳食中?。
3️⃣. 烘焙??，提升營養價值！
有人會問黑奇亞籽同白奇亞籽有無分別 其實營養價值上並無差異(//˘◡˘//)
今次我就仲奇亞籽加落紫米薏仁糊裏面做早餐 輕鬆排走宿便 好快就有便意～
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