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【港媽交叉點】人奶 vs 奶粉?幫呀B順利轉奶嘅心路歷程

同好多港媽一樣,我都會喺人奶 同奶粉之間掙扎…好想堅持全母乳餵呀B,但返住工嘅話真係唔易,之前喺香討就見到有個Working Mum因為日日返工用3個鐘泵奶搞到同事狂呻 !Working Mum最理想就梗係做嘢同泵奶時間都balance到,不過呢樣真係高深學問嚟~而且仲有好多unexpected嘅情況!

好似我之前咁,明明餵得呀B好哋哋,但佢無啦啦瘋狂追奶,嗰陣真係有啲頭痕,好彩嗰陣我啲媽媽谷友都好好,同我分享增加奶量嘅心得之餘,亦建議我用人奶補奶粉頂住先,實行雙管齊下!不過後來放完產假返工奶量越嚟越少,所以都慢慢shift去人奶補奶粉嘅方法。要呀B由飲開人奶轉飲奶粉嘅過程順順利利,其實我都做咗好多功課架,因為要做好多research,先了解到邊啲奶粉同人奶最似呀嘛~就等我同大家開心share吓當時點揀奶粉啦:

1.人奶脂肪令BB快高長大

之前湊呀B去健康院做檢查嗰陣,請教姑娘更多做人奶媽咪嘅貼士,佢話我知人奶裡面其實有好多脂肪,即係天然乳脂,呢d天然乳脂就係呀B快高長大嘅重要營養!如果其他媽咪遇到我嘅情況,都唔使擔心住,盡量餵人奶畀呀B之餘,都不妨試吓啲同原乳脂肪成分接近嘅奶粉,佢哋同人奶一樣含有豐富嘅天然乳脂,為呀B嘅身體補充能量之餘,亦令佢腦部、神經系統同身體能夠健康成長,所以揀奶粉嗰陣,淨係睇蛋白質有幾多係唔夠架~因為天然乳脂都好重要!

2.奶粉成分最緊要天然

每次餵完呀B飲人奶之後,再見到佢痾出黃金軟便便嗰刻,都有種難以形容嘅滿足感之前都聽媽媽谷友講過,呀B由食人奶轉食奶粉之後好易便秘,好奇之下google吓點解,先發現BB便便靚唔靚,軟唔軟,原來同天然SN-2、母乳低聚糖HMO好有關係 !呢2種天然營養除咗可以呀B腸胃更健康,對佢腦仔發育同身體成長都好有幫助,令佢學嘢更加快,個人更活潑精靈!各位媽咪做research揀奶粉嗰陣,如果發現奶粉裡面有呢2種天然成分嘅話,代表冇經過人工轉化,能夠完美保留原乳當中嘅天然珍貴營養,奶粉嘅成分同人奶好接近,另外,單次成粉嘅奶粉令呀B腸胃更易消化吸收,飲咗都唔怕會肚仔谷谷 !

3.奶粉有甜味?No Way!

有媽咪gp友提醒過我,奶粉味道同人奶越相似就越理想,所以一定要揀淡味零添加既奶粉,即係冇添加蔗糖同雲呢拿香料,咁樣呀B食落口就覺得味道同人奶似,冇咁易扭計唔飲,亦唔怕佢飲完奶粉飲唔返人奶啦~同埋,有甜味嘅奶粉好容易令呀B出現超重同蛀牙問題,各位媽咪要注意呀

4.可靠奶源嘅重要性

精明媽咪都知道,平時要識揀優質又健康嘅食物,先令呀B飲到有最有營養嘅人奶!同樣道理,幫呀B揀奶粉嗰陣都要好留心成分標籤,咁先可以確保呀B飲奶粉飲得安心!首先,如果見到奶粉係出自荷蘭呢啲優質產奶大國,只能夠放心一半~因為再細心啲嘅話,仲可以留意埋奶源係咪由自家農場生產,如果有得trace返奶源資料例如當地天氣、環境,甚至係成個製作到入罐過程嘅話,咁就perfect喇!

我自己做左research 之後揀左呢隻,BB 個時由人奶轉過黎奶粉都好順利~!

我都想用自己經歷勉勵各位人奶媽咪當奶水唔夠嘅時候,首先唔好畀自己太大壓力,過度擔心奶水唔夠會影響呀B身體~第一件事做嘅事係好好休息,因為壓力都會影響奶水多少喔!飲催奶茶同埋食木瓜、黑芝麻、鯽魚湯呢類催奶食物對上奶好有幫助!除此之外,仲可以食多啲含有健康脂肪同蛋白質食物,例如:豆腐、牛油果、果仁、鮮奶等等去增加人奶脂肪比例,令呀B可以盡量食到最好最多嘅人奶!

如果情況仍然冇改善,先考慮試吓一步步咁幫呀B人奶補奶粉揀返成分接近天然原乳嘅奶粉,再參考埋以下嘅轉奶tips,咁樣呀B就更易適應,同媽咪一齊順利過度呢段時間啦:

1.首先盡可能畀呀B飲到最多人奶

2.由一日一餐開始,畀呀B試吓飲奶粉先

3.睇吓呀B腸胃點,排唔排到黃金軟便便

4.如果冇問題就逐少增加飲奶粉次數同份量,如此類推

溫提:如果想呀B夜晚瞓得好啲,臨瞓前嗰餐可以餵佢飲奶粉咁樣仲可以畀多啲時間自己recover人奶添❤️

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