點解女性特別容易有泌尿道問題？

點解女性特別容易有泌尿道問題？

泌尿道感染可說是女性最常見的細菌感染，約50%女性一生會有泌尿道感染，而且有約20-30%會於短期內復發。主要原因是先天生理結構所致，女性尿道長度不到4公分，僅男性的五分之一，加上尿道、陰道和肛門很接近，所以很容易讓細菌經由尿道進入膀胱，出現感染。另外，女士有些不良生活習慣，例如避免經常去洗手間而少飲水、憋尿，常用護墊、衛生棉，又不常更換等，都會令細菌更容易滋生，促使泌尿道感染發生。

減低泌尿道感染風險：

1. 多飲水，促進排尿，排出細菌

2. 每日服用蔓越莓補充品

3. 小便後，從前向後擦拭

4. 不要等到尿意強烈才去洗手間，亦不要經常忍尿

5. 若使用衛生棉，每三至四個小時或更早就更換一次

6. 穿著乾淨的棉質內褲，讓空氣流通，避免細菌滋生

7. 避免穿著緊身衣服，例如超緊身牛仔褲

8. 避免穿著緊身衣服，例如超緊身牛仔褲

蔓越莓如何幫助我的泌尿健康？

研究顯示，含有豐富抗氧化劑的蔓越莓，可以幫助減低尿道中細菌的依附。要獲得蔓越莓汁的好處，同時攝取較少糖分和熱量，可以服用蔓越莓補充品，來幫助維持尿道清潔。蔓越莓對健康有益，要得到它強大的益處，關鍵是選擇經臨床驗證的蔓越莓補充品。

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