#Food

我的健康日記-食療幫助減輕偏頭痛

早兩年前,因為工作壓力大,所以開始有偏頭痛嘅問題。試過痛到完全訓都訓唔到,要食藥先好dd 。我去見左香港港安醫院-荃灣嘅營養師,本身系幫我減肥,但佢知道我又偏頭痛之後,除左提醒我要去搵醫生做詳細檢查之外,喺飲食上都要格外注意,避開誘發偏頭痛嘅食物,例如加工食物等,真係好細心。仲介紹左個餐單比我。其實我知道好多朋友同我一樣都有偏頭痛,大家嘅成因都唔同,有d 因為唔夠訓,有d壓力大,所以我都想分享個餐單比大家,但最好都係自己去見營養師比較好,因為營養師會因應個人需要去設計最合適嘅餐單:

呢個餐單含有不同營養素可以放鬆神經同時非常健康有益,例如對於有偏頭痛的病人,維他命B可以減低偏頭痛復發的機會,可以多食雞蛋、牛奶、果仁等食物。而不同籽產品有維他命E,可以穩定循環系統功能,間接減輕頭部的壓力和頭痛。

另外,我都試左「荃灣港安醫院餐廳」素食烘培「Adventist Health」下午茶套餐,素食非常健康,甜品都會控制好糖分,至令我喜出望外系真系好好食。

 

餐廳精選精緻甜品包括「士多啤梨芝士蛋糕」、「綠茶低糖蝴蝶酥」以及「特濃黑松露朱古力特飲

 

鹹點味道非常好且富口感,大廚選擇天然健康食材打造成色彩絢麗嘅五款美點,包括「Caprese Mozzarella芝士釀聖女果」、「雙色手作麵包青瓜芝士三文治」、「脆皮巴馬臣芝士蕃茄泥卷」、創意料理「牛油果奇亞籽芝士蛋捲」和「精緻沙律捲」,打卡之餘也以健康為上。

 

飲品方面,套餐配上由蘋果、苦瓜和青瓜等綠色蔬果製成的五青汁,相較坊間的,呢到五青汁無咩「草青味」,較易入口。自推出起大受歡迎,不少人專程來買果汁回家飲用,當中五種綠色蔬果各有功效,可以清宿便、更有排身體毒素之效。五青汁嘅蔬果都含豐富的抗氧化物,包括多種類黃酮及多酚,同時又能增加身體免疫力,預防疾病。

餐廳更每日推出手作麵包,每日款式不同。

「荃灣港安醫院餐廳」營業時間

星期一至星期日:早上8時至晚上7時半*

地址:荃灣荃景圍199號港安醫院主座6樓

電話:(852)2275 6690

*欲品嚐下午茶套餐的顧客,敬請提前兩日致電預訂,訪客敬請到戶外位置用餐。

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