我的健康日記-食療幫助減輕偏頭痛

早兩年前，因為工作壓力大，所以開始有偏頭痛嘅問題。試過痛到完全訓都訓唔到，要食藥先好dd 。我去見左香港港安醫院－荃灣嘅營養師，本身系幫我減肥，但佢知道我又偏頭痛之後，除左提醒我要去搵醫生做詳細檢查之外，喺飲食上都要格外注意，避開誘發偏頭痛嘅食物，例如加工食物等，真係好細心。仲介紹左個餐單比我。其實我知道好多朋友同我一樣都有偏頭痛，大家嘅成因都唔同，有d 因為唔夠訓，有d壓力大，所以我都想分享個餐單比大家，但最好都係自己去見營養師比較好，因為營養師會因應個人需要去設計最合適嘅餐單：

呢個餐單含有不同營養素可以放鬆神經同時非常健康有益，例如對於有偏頭痛的病人，維他命B可以減低偏頭痛復發的機會，可以多食雞蛋、牛奶、果仁等食物。而不同籽產品有維他命E，可以穩定循環系統功能，間接減輕頭部的壓力和頭痛。

另外，我都試左「荃灣港安醫院餐廳」素食烘培「Adventist Health」下午茶套餐，素食非常健康，甜品都會控制好糖分，至令我喜出望外系真系好好食。

餐廳精選精緻甜品包括「士多啤梨芝士蛋糕」、「綠茶低糖蝴蝶酥」以及「特濃黑松露朱古力特飲

鹹點味道非常好且富口感，大廚選擇天然健康食材打造成色彩絢麗嘅五款美點，包括「Caprese Mozzarella芝士釀聖女果」、「雙色手作麵包青瓜芝士三文治」、「脆皮巴馬臣芝士蕃茄泥卷」、創意料理「牛油果奇亞籽芝士蛋捲」和「精緻沙律捲」，打卡之餘也以健康為上。

飲品方面，套餐配上由蘋果、苦瓜和青瓜等綠色蔬果製成的五青汁，相較坊間的，呢到五青汁無咩「草青味」，較易入口。自推出起大受歡迎，不少人專程來買果汁回家飲用，當中五種綠色蔬果各有功效，可以清宿便、更有排身體毒素之效。五青汁嘅蔬果都含豐富的抗氧化物，包括多種類黃酮及多酚，同時又能增加身體免疫力，預防疾病。

餐廳更每日推出手作麵包，每日款式不同。

「荃灣港安醫院餐廳」營業時間

星期一至星期日：早上8時至晚上7時半*

地址：荃灣荃景圍199號港安醫院主座6樓

電話：（852）2275 6690

*欲品嚐下午茶套餐的顧客，敬請提前兩日致電預訂，訪客敬請到戶外位置用餐。