香港常見痛症：頸部痠痛
現代生活步伐急促，工作時間長，長時間低頭使用電子產品，看文件，
抑或是勞動工作，都會出現頸酸痛不適及肩頸僵硬的問題。
「不通則痛」，中醫認為當血液不流通便出現疼痛問題。
長期姿勢不良或肩頸部肌肉過度使用，
以及長時間在空調過冷的空間，都會令頸部肌肉痙攣。
中醫認為針灸能有效舒緩頸部痠痛的問題，以下會詳談頸部痠痛的成因和治療方式。
頸部痠痛是香港人的＂通病＂
肩頸痠痛、落枕經常會被大家忽視，
直至後腦、頭頂、眼周和後背肩胛都疼痛先就診，便太遲了？
其實自然的頸椎幅度可以輕易卸走頭部重量，
但如若長期坐姿不良或低頭工作，頸椎所承受的力度卻會倍增。
香港執業脊醫協會創會主席估計，
如頭部向前傾十多度，頸椎便會承受多20至30磅力度；
如頭部向前傾40度，頸椎便會承受多至45磅的力度。
為了避免頸椎出現問題，要注意坐姿，同時要有適當的休息時間，讓頸部肌肉放鬆。
頸部痠痛主要有兩大分類
- 急性創傷
急性創傷會發生在運動創傷或是車禍，而造成頸部過度屈伸損傷。
短時間內受到強力度的撞擊，頭部和頸部會先往後仰，再向前衝，
然而會在迅間造成不同程度的損傷，有機會引發的症狀包括：
- 頸部痠痛
- 上背或腰部麻痹
- 手掌或手指麻痹等
頸部過度屈伸的損傷程度可以由輕微疼痛和肌肉僵硬、以致骨折、關節脫位，甚至傷及脊髓神經。
- 慢性或重覆性勞損
都市人工時長達八小時，經常低頭工作或使用電腦，
會令肩頸肌肉長期處於繃緊狀未能放鬆，引致肌肉血液不流通而造成肌肉痠痛。
嚴重者，長期不良姿勢更會形成頸椎錯位，脊椎、關節或肌肉等都會出現不適，
如：手腳麻痺、針刺感覺等。
除了工作因素，日常生活習慣都會影響頸椎健康。
你，都有肩頸問題？成因如下：
- 枕頭過高或過低
- 長期坐或站姿不良
- 長期姿勢不良使用電子產品
- 運動時過度用力
- 壓力而引致的肌肉緊張
- 頸椎病
頸椎病的常見症狀
醫管局有研究指出，每年約有2.5萬宗新症是關於肩頸痛，
而當中更有約五千人是40歲以下，可見問題日漸年輕化。
肩頸痛症開始年輕化，大家要更小心，留意自己有沒有症狀：
頸椎1-2椎：頭痛、頭暈、頭昏，耳鳴
頸椎2-3椎：頭昏、咽部不適、後背酸脹
頸椎3-4椎：頸部疼痛、肩胛骨酸脹、肩關節障礙，斜頸，雙手麻木，牙痛
頸椎4-5椎：手指麻木，頸性癱瘓，心絞痛，心律不齊
頸椎5-6椎：頸、肩、雙手酸痛、手指麻木，上肢外側麻木
頸椎6-7椎：頸、肩、雙手酸痛
隨著時間保持著一個屈曲角度,脊椎支撐上半身的負擔增加，令身體各地方續漸出現疼痛問題。
頸椎引發起的問題更是不可怎視，如肌力下降、骨質增生、韌帶鈣化、椎間盤病變、肌腱炎症、
粘連、腦供血不足、四肢癱瘓等的身體問題。
中西醫治療頸椎病大不同
西醫多以3種手法治療或舒緩頸部痠痛的不適：
- 物理治療 (牽引、電療)
牽引治療可以舒緩肌肉痙攣；而中、低頻脈衝電治療可以令肌肉放鬆，減小繃緊問題。
- 運動治療
透過運動方法改變患者的生理現象，從而伸展關節組織、強化肌肉收縮、增進動作協調、降低肌肉痙攣等。
中醫的治療方式-針灸
中醫對頸椎病的看法是因風寒濕邪入侵了身體，或氣血虛弱等因素而引發。
針灸可以有助通經活絡，補益氣血，當經絡通暢，痛症便會消除。針灸治療較其他療法療效作用持久，副作用小，
群眾都廣大接受針灸治療。
護頸小貼士
- 保持正確姿勢，不要做低頭族，因為頸彎得愈低，頸椎承受的重量愈大，致頸椎勞損及加速退化，
改變原有的生理弧度，增加頸椎間盤突出的機會。 - 頸肩部保暖，避免冷風直吹
- 注意工作環境
- 要選擇合適的桌椅，而電腦顯示屏放置的高度應為平視的焦點
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