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孕婦吃什麼魚好 並非所有魚都適合準媽媽

孕婦吃什麼魚好?這個問題小編告訴你,都知道魚的蛋白質含量相當高,對於寶寶營養的補充是相當的好!那麼孕婦吃什麼魚好?專傢揭秘不是所有魚都適合孕婦吃:

都說吃魚好,特別是準媽媽和寶寶,魚中的DHA可以讓寶寶智力發育更快,這的確是有道理的,而且準媽媽吃魚越多,懷孕足月的可能性越大,出生的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。但是,準媽媽並不是什麼魚都能吃,那麼什麼魚要敬而遠之呢?

一、汞含量高的魚類

汞對人體的傷害非常強,有可能影響胎兒大腦的生長發育,導致畸形兒的出現。一般,鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚這四類魚類汞含量非常高,所以,準媽媽避免吃這四種魚,如果偶爾吃瞭,也不必太驚慌,偶爾吃一頓兩頓是沒什麼大礙的。不過如果長期吃的,最好到醫院做個檢測,遵照醫囑進行治療。

二、帶寄生蟲的魚

這個世界是個生物共生的世界,各種生物相互依存,所以,魚類身上帶有寄生蟲可能性是很大的,特別是華枝睪吸蟲等寄生蟲,對於這種魚類盡量不要觸碰,購買魚類也盡量到大超市購買,回來再加工時要徹底洗凈,烹調時要註意煮熟煮透,以殺死寄生蟲。

三、咸魚

中國傳統飲食中,各地都有咸魚這道菜,民眾也十分喜歡,但是要知道,咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽,致癌性非常強,如準媽媽食用,盡管對自身健康並不會造成很大的影響,但會增加胎兒出生後患癌癥的幾率。所以,準媽媽還是少吃為妙。

四、化工廠附近水域的魚類

化工廠裡的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中,毒性會滲透在水中,然後被魚類吸收,使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增,而胎兒的敏感性非常強,非常容易出現中毒的現象。

五、罐裝的金槍魚

金槍魚因為所含的汞少,是沒被列入禁食范圍的。但有負責制定汞管理條例的人士認為,懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的,有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

六、有腐敗跡象的魚類

魚類開始腐敗後,就會分解形成大量的組織胺,誘發強烈的變態反應,如果食用這種魚是不利於身體健康的。因此,孕期一定要避開這些魚類,不要有扔掉可惜的想法。

七、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚

莊稼種植時,農民會施用一定量的農藥或者殺蟲劑,這些化學物質會污染田水,慢慢潛入魚體蓄積。有研究表明,魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強,耐受性也是非常高的,這種魚給準媽媽吃瞭,毒性很容易進入胎兒體內,導致胎兒中毒。

所以,準媽媽們可要瞭解清楚瞭魚再吃啊,住在城市的,盡量選用大超市、有保障的市場購買的魚類進食,如果住農村的,則盡量避免抓捕以上這些情況魚類進食,對於出現變化的魚類及其他食物,都應好不可惜地拋棄,不要因小失大,最後造成自己和胎兒的健康受損。

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