健康,柔滑,純素食的意大利面餐,以 素食午餐創意,健康素食晚餐食譜為特色
配料
750g胡桃南瓜去皮,去籽
方法
步驟1 強制將烤箱預熱至200°C / 180°C風扇。在烤盤上襯烤紙。將南瓜,洋蔥,大蒜和鼠尾草放在準備好的托盤上。在油上淋上毛毛雨,並用箔紙蓋住托盤。烘烤40分鐘或直到蔬菜變軟。放在一邊稍微冷卻一下。
第2步 同時,按照小包裝的說明,在大鍋中加少許鹽的開水煮意大利面,然後在烹飪的最後3分鐘內加入西蘭花。排水。
第三步 將南瓜混合物放入食品加工機或攪拌機中,直至光滑。加入豆漿,營養酵母和洋蔥粉。加工直至充分混合,然後調味。
第四步 強制將烤箱降低到180°C / 160°C風扇。用油輕輕噴灑四個375毫升(11 ⁄2杯)耐高溫盤。將南瓜混合物添加到麵食混合物中。折騰結合。分為準備好的菜餚。將麵包屑和多餘的鼠尾草放入一個小碗中。在麵包屑混合物中撒上意大利面烘烤。烘烤15分鐘或直到麵包屑變成金黃色。調味即可食用。
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