相信每一位即將結婚的女生也想以最fit的形態示人,而Miki也不例外。

但是人越大,新陳代謝就越慢,已經拼命節食還是瘦不下來。

Miki早前參加了@VIGENE體質管理專家 的瘦身減脂方案,

短短20日就減走了4.6磅純脂肪。

這個program可以說是我試過最work的減肥方法,

如果大家想試試的話,可以免費登記拎個體驗裝:http://bit.ly/VBLOG0418M



見營養師之前首先要填左一份form,

內容主要是關於飲食生活習慣、減肥原因,

以及了解體質。

營養師先幫我做InBody健康分析,原來我的脂肪比率偏高。

很多人都以為體重越輕,脂肪比例就越少,原來這個觀念是錯的。

身體裏的肌肉比例越高,基礎代謝率就越高;

脂肪比例越高的話,基礎代謝率就越低!代謝越慢,就肥得越快!

一直都覺得自己是屬於健康的水平,

但見完營養師才發現以前的生活習慣實在太差,

平時我經常夜訓、少飲水、少運動,

都會令新陳代謝變慢。


一直以為食飯同粉麵唔會肥,但係原來粥、粉、麵、飯的升糖指數很高,

這個瘦身減脂方案的原理是,減少攝入糖分(同時戒糖及澱粉質),

因為體內的糖份要先代謝才會消耗脂肪。

 簡單的說:醣份減少攝取,才能真正降體脂!

燃脂試紙驗小便

用燃脂試紙驗尿,

對返顏色就知道自己體質燃脂情況。


營養師建議我每餐吃兩碗蔬菜,

一碗蛋白質(可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等)。

朋友都笑我每餐大魚大肉,不像正在減肥的人~

因為以前的飲食習慣通常都包括澱粉質,一開始會覺得不太習慣,

但是過了一星期後,身體開始習慣了。

減肥期間,還是可以打邊爐~



除了改變飲食習慣外,

營養師還根據我的身體狀況開了一些BodyFood給我。

剛開始的頭五天,我的體脂率沒有太大變化,令我十分沮喪。

但是朋友都說,本來鬆弛的面也變firm了,而且樣子都變得精神了。

幸好在營養師Emily的分析和鼓勵下,令我沒有放棄。

所以VIGENE最可貴的地方就是

有營養師不停follow up我的身體狀況,由飲食到排便,每個細節都跟得很好。


期間每星期也堅持做最少三次運動,

每次最少30分鐘以上的帶氧運動。

要記住:

減肥時意識和堅持是必要條件,

飲食佔七分,運動佔三分。

有營養師教我如何飲食,比怛常運動的效果更大!

如果大家心動的話,不妨免費登記拎個體驗裝,見下營養師了解多點:http://bit.ly/VBLOG0418M


下一篇會跟大家分享減脂的成果,

在短短20日已經減走了4.6磅純脂肪。


後記:

希望我的小分享可以幫到正在準備結婚的你們~

希望各位準新娘都能找對方法,成功減肥!

更多關於籌辦婚禮的文章:

  bride-to-be |Vigene BURN20清糖減脂計劃 |20日減走4.6磅純脂肪(上)

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