bride-to-be ｜Vigene BURN20清糖減脂計劃 ｜20日減走4.6磅純脂肪（上）

相信每一位即將結婚的女生也想以最fit的形態示人，而Miki也不例外。

但是人越大，新陳代謝就越慢，已經拼命節食還是瘦不下來。

Miki早前參加了@VIGENE體質管理專家 的瘦身減脂方案，

短短20日就減走了4.6磅純脂肪。

這個program可以說是我試過最work的減肥方法，

如果大家想試試的話，可以免費登記拎個體驗裝：http://bit.ly/VBLOG0418M

見營養師之前首先要填左一份form，

內容主要是關於飲食生活習慣、減肥原因，

以及了解體質。

營養師先幫我做InBody健康分析，原來我的脂肪比率偏高。

很多人都以為體重越輕，脂肪比例就越少，原來這個觀念是錯的。

身體裏的肌肉比例越高，基礎代謝率就越高；

脂肪比例越高的話，基礎代謝率就越低！代謝越慢，就肥得越快！

一直都覺得自己是屬於健康的水平，

但見完營養師才發現以前的生活習慣實在太差，

平時我經常夜訓、少飲水、少運動，

都會令新陳代謝變慢。

一直以為食飯同粉麵唔會肥，但係原來粥、粉、麵、飯的升糖指數很高，

這個瘦身減脂方案的原理是，減少攝入糖分（同時戒糖及澱粉質），

因為體內的糖份要先代謝才會消耗脂肪。

燃脂試紙驗小便

用燃脂試紙驗尿，

對返顏色就知道自己體質燃脂情況。

營養師建議我每餐吃兩碗蔬菜，

一碗蛋白質（可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等）。

朋友都笑我每餐大魚大肉，不像正在減肥的人～

因為以前的飲食習慣通常都包括澱粉質，一開始會覺得不太習慣，

但是過了一星期後，身體開始習慣了。

減肥期間，還是可以打邊爐～


除了改變飲食習慣外，

營養師還根據我的身體狀況開了一些BodyFood給我。

期間每星期也堅持做最少三次運動，

每次最少30分鐘以上的帶氧運動。

減肥時意識和堅持是必要條件，

飲食佔七分，運動佔三分。

有營養師教我如何飲食，比怛常運動的效果更大！

如果大家心動的話，不妨免費登記拎個體驗裝，見下營養師了解多點：http://bit.ly/VBLOG0418M

下一篇會跟大家分享減脂的成果，

在短短20日已經減走了4.6磅純脂肪。

後記：

希望我的小分享可以幫到正在準備結婚的你們～

希望各位準新娘都能找對方法，成功減肥！